ماکارونی یکی از غذاهای مورد علاقه همه انسان ها از کوچیک تا بزرگ است، اما مصرف زیاد ماکارونی خطراتی برای بدن دارد که بهتر است بدانید.
شیر، با داشتن کلسیم، پتاسیم و ویتامین d، نقش کلیدی در تقویت سلامت استخوان ها و عضلات ایفا می کند. حتی اگر برخی افراد مایل به نوشیدن شیر نباشند، مهم است که روزانه حداقل یک لیوان شیر به رژیم غذایی خود اضافه کنند تا از این مزایا بهره مند شوند.
موها نیز مانند سایر اعضای بدن به مواد مغذی نیاز دارند و مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مناسب می تواند رشد مو را تقویت کند.
دان بوتنر، از انجمن نشنال جئوگرافیک آمریکا و تیم وی، مطالعه ای را منتشر کردند که در آن به رازهای طول عمر بالا اشاره شده بود…
نمی توان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتی ترین وعده غذایی در روز است. اما این وعده غذایی صبحگاهی بسته به مواد تشکیل دهنده آن به مانند یک شمشیر دو لبه عمل می کند و می تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد.
ریواس یکی از گیاهان اصیل و با قدمت ایرانی به حساب می آید و به عنوان یک گیاه دارویی در طب سنتی شناخته می شود.
طبق مطالعه ای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است؛ محققان می گویند که خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی افراد است.
روزه داری علاوه بر اینکه منجر به استراحت دستگاه گوارش می شود، سوخت وساز بدن را تنظیم کرده و احتمال ابتلا به بیماری ها از جمله افسردگی و استرس، افزایش فشار خون، میگرن، افزایش وزن، بی خوابی و گاهی دیابت را کاهش می دهد.
نقش اصلی ویتامین دی کمک به بدن برای حفظ کلسیم و استخوان است؛ اما پژوهش های جدید نشان می دهد که در جا های دیگر بدن نیز نقش مهمی دارد.
طبق یافته های پزشکی، خیار دارای خاصیت آنتی هایپرگلیسمی است، به این معنی که میزان گلوکز در خون را کاهش می دهد. افراد مبتلا به دیابت در تنظیم انسولین و عملکرد قند خون مشکل دارند. خیار یکی از مکمل های رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت است که به تنظیم قند خون کمک می کند.
فراموش نکنید که میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی تعطیلات خود قرار دهید. خوردن پروتئین های بدون چربی مانند ماهی برای کنترل وزن بسیار مفید است. علاوه بر این، خوردن هر روزه غذا های پرکالری و چرب، اغلب سبب نفخ و مشکلات گوارشی می شود.
کاهش برخی از ریزمغذی ها بر سلامت مو اثر دارد و سب ریزش مو می شود.