اضطراب و افسردگی ناشی از همهگیری کرونا منجر به بیخوابی شبانه شده است. مردم هنوز هم تا حد زیادی با غم، عدم اطمینان و ترس روبرو هستند و این پیامد منفی بسیاری از الگوی خواب آنان را تحت تاثیر قرار داده است.
به گزارش صدای زرند، محققان عملکرد واقعی قهوه بر روی مغز انسان را بررسی کردند تا به سوالاتی که همواره افراد در مورد تاثیر قهوه بر سلامت دارند، پاسخ دهند. نتایج این تحقیق نشان میدهد، مصرف قهوه میتواند به افرادی که خواب محدود دارند، کمک کند.
پروفسور رناتا ریها از گروه پزشکی خواب ادینبورگ، اطلاعات جدیدی را در مورد چگونگی تعادل قهوه در اختلال شناختی کوتاهمدت ارائه کرد. وی تاثیر قهوه بر الگوی خواب را بررسی کرد و دریافت، نوشیدن قهوه در اوایل روز میتواند به افزایش میزان هوشیاری و تمرکز کمک کند، بهویژه هنگامیکه «الگوی خواب» تغییر میکند.
همچنین توصیه بر این که قهوه را باید ۶ ساعت قبل از خواب نوشید در این تحقیق تایید شده است.
نتایج تحقیق نشان داد که ۳۰۰ میلیگرم کافئین که تقریبا به میزان سه فنجان قهوه در روز است میتواند به بهبود چالاکی، هوشیاری، زمان واکنش، دقت و حافظه کاری که به دلیل کمبود خواب با ضعف مواجه شدهاست، کمک کند.
این تاثیر بهویژه برای افراد شبکار بسیار مفید است، زیرا این میزان قهوه میتواند عملکرد روانی-حرکتی را بهبود بخشد. این همان تاثیر قهوه است که گروه فوریتهای پزشکی مورداستفاده قرار میدهند و مشاهده عملکرد آنها یکی از مهمترین موارد از مزایای نوشیدن قهوه است.
اما این به معنای رفع مشکلات اصلی ایجاد شده با کمبود خواب نیست. محققان تاکید میکنند که این راهحل کوتاهمدت میتواند بهسرعت کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد.
پروفسور رناتا ریها اظهار کرد: «تقریبا مردم جهان روزانه ۸۰ درصد کافئین مصرف میکنند که اغلب علت آن تقویت بیداری و تمرکز است. تاثیر کافئین بر بدن میتواند چندین ساعت طول بکشد و افرادی که درمییابند نوشیدن قهوه در اواخر روز الگوی خواب آنان را مختل میکند در هنگام عصر و شب نوشیدنیهای کم کافئین یا قهوه بدون کافئین مصرف کنند.»
موسسه اطلاعات علمی قهوه (ISIC) این گزارش را بانام «قهوه و خواب در زندگی روزمره» منتشر کرده است.
انتهای پیام/
منبع : ایسنا
سازمان اداری و استخدامی کشور اعلام کرد: دریافت هدیه در مقابل انجام وظایف مرتبط با شغل کارمندان دستگاه های اجرایی از قبیل امتیاز، تسهیلات، حق مشاوره، هدیه و موارد مشابه از تمامی اشخاص حقیقی و حقوقی بر اساس قانون ممنوع است.
نایب رییس اتحادیه مشاوران املاک تهران با بیان اینکه درخواست اجاره مسکن از سوی افغانها افزایش یافته، گفت: محل سکونت افغانها در تهران عمدتا اغلب در منطقه ۲۰ و همچنین انتهای منطقه ۱۹ بوده و در برخی مناطق از جمله حاشیه شهر جمعیت افغانها بیشتر از جمعیت ایرانیها است.
فرماندار زرند در پیامی رو معلم را تبریک گفت.
جدیدترین اقدام دولت و وزارت بهداشت نیز تدبیر برای درمان ارزان کودکان بیمار است که در راستای اجرای قانون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت و با استناد به بند الف ماده ۹ قانون احکام دائمی برنامه های توسعه کشور، صورت گرفت و طبق آن همه خدمات بستری و سرپایی کودکان زیر ۷ سال، به استثنای دارو های سرپایی در مراکز دولتی دانشگاهی رایگان شد.
ارسال دیدگاه
قوانین ارسال نظر