خیره نگاه کردن به صفحه نمایش تلفنهمراه، تبلت یا رایانه با خطرات زیادی برای بینایی فرد همراه است.
شایعترین مشکل، خستگی چشم است که در زمان خیره نگاه کردن به صفحه نمایش و درنتیجه کاهش میزان پلک زدن ایجاد میشود.
صدای زرند / سلامت و پزشکی: خستگی و افزایش فشار چشم ناشی از نگاه کردن مداوم به صفحه نمایش، باعث خشکی چشمها و بروز سردرد میشود. این علائم دائمی نیستند، اما احتمال تشدید این مشکل و تبدیل شدن آن به یک بیماری مزمن وجود دارد.
یکی از بهترین راهها برای کاهش خستگی و فشار چشم، افزایش میزان پلک زدن است؛ محققان روش ۲۰-۲۰-۲۰ را توصیه میکنند که شامل نگاه کردن به جسمی در فاصله ۲۰ فوتی (شش متری) به مدت ۲۰ ثانیه هر ۲۰ دقیقه یکبار است.
یکی دیگر از نگرانیهای جدی در این زمینه، قرار گرفتن در معرض نور آبی است؛ این نوع خاص از نور که از صفحه نمایش تلفنهمراه، تبلت، رایانه و تلویزیون ساطع میشود، به یکی از عمیقترین بخشهای چشم رسیده و میتواند به شبکیه آسیب بزند.
خورشید نیز نور آبی از خود ساطع میکند، اما این نور دائمی نیست و با غروب خورشید مشکل برطرف میشود؛ اما برخی افراد حتی تا نیمههای شب به صفحه نمایش تلفنهمراه، رایانه یا تلویزیون خیره میشوند.
لامپ کم مصرف (CFL) نیز این نور آبی مضر را ساطع میکند. با نشستن در اتاقی با لامپ کم مصرف و کار کردن با این دستگاهها، میزان قرار گرفتن فرد در معرض نور آبی چند برابر خواهد شد.
برخی عینکها قادر به فیلتر کردن نور آبی هستند؛ عدم استفاده از تلفنهمراه، تبلت یا سایر دستگاههای مشابه در زمان خواب نیز می تواند به کاهش آسیبهای وارده به چشم منجر شود.
انتهای پیام /
خواب روز موجب ورم دست و پا, بی حالی, سردرد, افسردگی و تحریک پذیری می شود.
اگر این علامت های گوارشی را دارید در جریان باشدی که در معرض خطر بیماری کبد چرب قرار دارید.
آبلیمو دارای طبعی سرد و خشک است و برای گرم مزاجان باعث لطافت پوست می شود. برای التهابات بدن به خصوص التهاب معده مفید است و درمان اکثر بیماری های پوستی است. برای درمان تب و گرمازدگی مفید است و تقویت کننده معده است و باعث پاکسازی کبد می شود.
با افزایش سن طبیعی است که سلامت مغز هم کاهش پیدا کند؛ از همین رو حفظ سلامت مغز بعد از ۵۰ سالگی برای رفاه کلی و افزایش طول عمر باکیفیت ضروری است.
سلام بنده یک مرتبه دیگرروز خبرنگاررا که چندروزپیش بودباتاسی ازدیگردوستان باتاخیرتبربک عرض کردم فقط بگم قدردان زحمات شماییم نه اینکه فقط خبرهارا بخوانیم دیگرهیچ هرکلمه وجمله ازخبرزحمات طاقت فرسای مادی ومعنوی برای شمادارد.من میدانم وقدردان شمابه نوبه خودم هستم.پاینده باشیدصدای رساء ودلنشین درشمال استان کرمان*******&.
سلام سپاس از لطف و محبت شما دوست خوب جناب ایزدی. انشاالله در سال پیش بتوانیم با وجود افرادی چون شما با توان بیشتر به خدمت رسانی در این عرصه بپردازیم.
دانلود نرم افزار بیست ۲۰ برای موبایل
طبق توصیه چشم پزشکان ، برای کار طولانی مدت با کامپیوتر و یا تجهیزات هوشمند ، بهتر است هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به فاصله ۲۰ فوتی (۶متری) نگاه کنید (قانون ۲۰/۲۰/۲۰)
بدین صورت از آسیب های احتمالی و تضعیف چشم جلوگیری کرده و بینایی بهتری خواهید داشت
برنامه بیست نیز با همین ایده ساده طراحی و کاملا رایگان در اختیار شما قرار گرفته است
برنامه ای که هر روز قبل از شروع کار با کامپیوتر ، یا مطالعه و یا آغاز بازی ، یکبار آنرا اجرا میکنید و به کار خود مشغول می شوید
با شروع آن ، در فواصل مشخص ۲۰ دقیقه ای ، برنامه بیست ، آلارمی برای شما پخش کرده و یا ویبره را فعال نموده ، شما به فاصله ای بیش از ۲۰ فوت (۶متر) نگاه میکنید و برنامه پس از ۲۰ ثانیه مجددا آلارم را پخش کرده تا به کار خود ادامه دهید
بدین شکل مطمئن خواهید بود در اثر نگاه طولانی مدت به انواع صفحه نمایشگر یا مطالعه زیاد ، چشمهای زیبای شما آسیب نخواهد دید
پس اگر در حین انجام کار ، صدای زنگ برنامه را شنیدید ، متعجب نشوید ! فقط به فاصله ای بیش از ۶ متر (مثلا گوشه سقف یا بیرون پنجره) نگاه کنید و منتظر بمانید که مجددا صدای زنگ پخش شود . اینبار میتوانید به کار خود ادامه دهید 🙂
بریا دانلود به این آدرس بروید: https://cafebazaar.ir/app/com.brogrammer.twenty/?l=fa
باسلام پیام من باموضوع ممکنه نخونه ولی …هرچه منظر بودم که فردیا افرادی از۲شهرستان که مطالب بکرواخبارلحظه ای شمارامطالعه میکند خیلی کم وبندرت دیدم روزخبرنگاررابه شماتبریک بگویدچرا قدرشناسی دربین ما کم رنگ شده لذا یک هفته پس ازروزخبرنگارراخدمت همه دست اندرکاران صدای زرندتبریک میگویم دلاوران عرصه خبردست مریزادخسته نباشید.
ارسال دیدگاه
قوانین ارسال نظر