به گزارش صدای زرند، خانواده و دوستان مان اغلب سعی می کنند حرف های دلگرم کننده ای به ما بزنند تا کمی بیشتر احساس شادی کنیم. اما گاهی هم باعث رنجش خاطرمان می شوند. ممکن است چیزی را درست ندانند، حتی اگر عادتی کاملاً سالم و مفید برای سلامت جسم و روان مان باشد. طرز فکر ما درباره ی نحوه ی انجام کار ها در هنجار های اجتماعی ریشه دارد، هنجار هایی که بسیاری از آن ها با منطق جور در نمی آیند.
در ادامه از کار های عادی ای خواهیم گفت که نگاه خوبی به آن ها از سمت دیگران وجود ندارد، اما انجام آن ها می تواند بسیار مفید باشد.
اینکه بخواهید چند روزی مرخصی بگیرید یا برنامه هایتان را لغو کنید تا صرفاً در خانه بمانید و روی مبل لم دهید و فیلم تماشا کنید، امری کاملاً سالم و بی اشکال است. محققان حتی می گویند وقت گذراندن با خود به ما کمک می کند که بتوانیم درون خود را ببینیم و خودمان را بهتر بشناسیم و به این ترتیب بتوانیم روی بخش هایی از وجودمان که خواهان تغییرشان هستیم کار کنیم.
بیرون رفتن با خانواده و دوستان نه تنها مفرح است، بلکه برای سلامتی مفید هم هست. اما رفتن به سینما، رستوران، یا بازدید از موزه لزوماً نباید با همراهی دیگران انجام شود.
شما نباید از انجام دادن تنهایی کار ها بترسید. با این کار، در عین آنکه از مستقل بودن خود لذت می برید، تمرکزتان بیشتر می شود (چون برای همه چیز باید متکی به خود باشید) و علائق خود را فارغ از نظر دیگران در اولویت قرار می دهید.
بلند بلند فکر کردن به این معنا نیست که شخصی دیوانه است، گرچه ممکن است نگاه خوبی به کسی که این کار را انجام می دهد نشود. وقتی افکار خود را به زبان می آورید یعنی آن ها را بیرون می کشید تا بتوانید بهتر به آن ها نظم دهید.
به علاوه، به گفته ی کارشناسان، این کار به ما کمک می کند که بتوانیم در موضوعی تعمق کنیم، حافظه ی خود را ارتقا دهیم، افکار خود را شفاف کنیم تا به آرامش ذهنی برسیم، مسائل را سریع تر حل کنیم، کمتر احساس تنهایی کنیم و اعمال مان را کنترل کنیم.
در دنیای پرشتاب امروز که در آن برقراری ارتباطات به صورت آنی و در لحظه صورت می گیرد، اینکه مدت زیادی طول بکشد تا چه به صورت مجازی و چه به صورت حضوری، پاسخ دیگران را دهید، اغلب باعث اضطراب و ناراحتی در فرد مقابل می شود. اما حقیقت این است که این امر هیچ ایرادی ندارد و بسیار بهتر است که وقت بگذارید و فکر کنید و پاسخ مناسبی دهید تا اینکه حرف احمقانه ای بزنید.
احتمالاً همه ی ما با چنین جملاتی مواجه شده ایم: به این زودی می خواهی بخوابی؟ مثل مادر بزرگ پدر بزرگ ها می مانی! یا صبح ها ساعت ۱۱ از خواب بلند می شوی؟ خیلی تنبلی!، اما حقیقت این است که آدم ها با هم متفاوت اند. هر کسی روتین و مشکلات خودش را دارد که ممکن است باعث شود دیرتر به خواب برود یا به خواب بیشتری نیاز داشته باشد و این امر نباید زیر سؤال برود یا سوژه ی اظهارنظر دیگران شود.
نپذیرفتن درخواستی که برای ما قابل قبول نیست یا اینکه صرفاً مایل به انجامش نیستیم، می تواند باعث رنجش دیگران شود و حتی ما را دچار عذاب وجدان کند. اما نه گفتن نباید کار ترسناک یا منفی ای باشد، چون کمک می کند اعتماد به نفس مان بالا برود و انتخاب چیزی که خواسته ی خودمان است، آزادی ما را تقویت می کند. نه گفتن ایرادی ندارد و باید به آن احترام گذاشته شود.
وقتی تصمیم می گیریم تغییری در زندگی خود ایجاد کنیم یا عادت هایمان را اصلاح کنیم، اغلب با اظهارنظر منفی ای از این دست از سوی دیگران مواجه می شویم: تو؟ می خواهی این کار را انجام دهی؟ آره حتماً!، اما این قضاوت شدن ربطی به شما ندارد، بلکه به خاطر کمبود اعتماد به نفس شخص مقابل تان و نیاز او برای داشتن حس برتری نسبت به دیگران است. شما کار خودتان را بکنید و با تلاش حتماً به نتیجه خواهید رسید.
گرچه می گویند که قوم و خویش گوشت هم را می خورند، اما استخوان هم را دور نمی اندازند، اما در بسیاری از اوقات اعضای خانواده می توانند بیشتر از شادی باعث ناراحتی شوند. دوری کردن گزینه ی آخر است، چرا که اول بهتر است برای حل مشکل تلاش کنید، اما اگر به جایی رسیدید که چاره ای جز دوری کردن باقی نمانده بود، حتماً این کار را انجام دهید، چون برای سلامت روان ضروری است.
به گفته ی کارشناسان، بهترین کار این است که بپذیریم بعضی آدم ها هرگز تغییر نمی کنند، حد و مرز مشخص کنیم، فاصله ی خود را حفظ کنیم و بدون بی احترامی، از کشمکش پرهیز کنیم.
اشتباه کردن جرئی از فرآیند یادگیری است و نقد شدن به خاطر یک اشتباه ناخواسته بی معنی است. در حقیقت، ما با اشتباه کردن تجربه کسب می کنیم، امری که کمک می کند در آینده رشد کنیم، به ما می آموزد که متواضع باشیم و باعث می شود نگاه منتقدانه ای به اعمال خود داشته باشیم و مسئولیت کارهایمان را بپذیریم.
بله، شاید عجیب به نظر برسد و کار رایجی نباشد که در اولین قرار عاشقانه ی خود درباره ی چنین موضوعی صحبت کنید، اما اگر هدف تان از رابطه ازدواج باشد، باید این کار را انجام دهید. پرسیدن از فرد مقابل خود در ابتدای رابطه درباره ی اینکه آیا قصدی برای بچه دار شدن بعد از ازدواج دارد یا خیر، شما را از مشکلات آینده در امان نگه می دارد، زمانی که دیگر وارد رابطه شده اید و به چیزی پی می برید که مطابق خواسته ی شما نیست. بهتر است در مورد مسائل مهم از ابتدا به طور شفاف با یکدیگر صحبت کنید تا بعداً دلسرد نشوید.
هنوز هم بسیاری معتقدند مراقبت از فرزندان وظیفه ی زن ها است یا اینکه آن ها بهتر از مرد ها می توانند این کار را انجام دهند، اما ما می دانیم که هر فرد بزرگسال توانمند و مسئولیت پذیری می تواند به خوبی از پس آن برآید. به ویژه حالا که تعداد پدران مجرد در حال افزایش است، دیدن مردی که به تنهایی مسئولیت رسیدگی به فرزندانش را برعهده گرفته، نباید باعث تعجب شود.
هنوز هم مردانی وجود دارند که از مراقبت از پوست خود، مثل زدن کرم ضد آفتاب خودداری می کنند، چون این کار را مثل آرایش کردن می دانند؛ و حتی مردانی هم هستند که مردان دیگر را به خاطر مراقبت از پوست خود تمسخر می کنند. حقیقت این است که کارشناسان استفاده از ضد آفتاب را به هر فرد بالای ۶ ماهی، فارغ از جنسیتش، توصیه می کنند، چون نه تنها جلوی آفتاب سوختگی را می گیرد، بلکه از ما در برابر سرطان پوست هم محافظت می کند.
انتهای پیام/
خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است.
این روزها اغلب ساکنان نیمکره شمالی برای پوشیدن لباس های خنک و بهاره و تابستانه آماده می شوند. در این میان، برای برخی، انتخاب لباس به عاملی مهم تر از دمای هوا و سلیقه شخصی بستگی دارد.
آیا شما هم جزو کسانی هستید که بعد از رابطه جنسی با همسرتان، به رغم اینکه در حین رابطه نوعی احساس رضایت و خرسندی را تجربه می کنید، اندوهگین می شوید و به گریه می افتید؟ همسرتان گیج می شود و شما هم هیچ توضیحی برای این حالت ندارید؟ نگران نشوید! شما تنها کسی نیستید که این احساسات را تجربه می کند.
مصرف بیش از حد مواد قندی و اختصاص بخش عظیمی از رژیم غذایی روزانه به خوراکی هایی مانند قند، شکر، شیرینی و شکلات باعث می شود تا اضافه وزن، چاقی، دیابت و بسیاری دیگر از بیماری ها گریبانگیر افراد شود، بیماری هایی که هرکدام می تواند تبعات ناگواری داشته باشد و فرد را به سمت یک زندگی غیر عادی و یا مرگ زودرس سوق دهد.
ارسال دیدگاه
قوانین ارسال نظر