سبک زندگی سالم، یکی از مهمترین اصول خودمراقبتی است

به گزارش صدای زرند، دکتر سید علیرضا خونساری اظهار کرد: به کلیه روش هایی که در مقابل بیماری، حوادث، بلایا حیات انسان را حفظ می کند، خود مراقبتی می گویند.

وی با بیان اینکه دوم مرداد روز جهانی خودمراقبتی و فرصتی برای توجه به اصول خودمراقبتی است، افزود: در واقع خودمراقبتی عملی است که فرد از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می کند تا به طور مستقل از سلامت خود حمایت کند.

خونساری گفت: عموماً خودمراقبتی شامل تصمیمات و اقدامات در جهت سلامت، پیشگیری از خطرات و آسیب های اجتماعی و توانایی رفع نیازهای جسمی، روانی و اجتماعی فرد است.

وی عنوان کرد: خودمراقبتی جسمی، خود مراقبتی روانی، خودمراقبتی عاطفی، خودمراقبتی معنوی و خودمراقبتی اجتماعی انواع خود مراقبتی ها است که باید به آن اهتمام داشت.

این مسئول افزود: داشتن سبک زندگی سالم، یکی از مهمترین اصول خودمراقبتی است که در حفظ سلامتی، نشاط و شادابی تاثیر بسزایی دارد. تغذیه، ورزش و تحرک، سلامت روان، بهداشت فردی، تنظیم خواب و بیداری و شناخت از روش های درمانی مهمترین نکات در خودمراقبتی است .

این پزشک و کارشناس سلامت تصریح کرد: بیشترین عامل مرگ و میر در دنیا مربوط به سکته های مغزی و قلبی، دیابت، فشارخون و انواع سرطان ها است که با رعایت اصول خودمراقبتی می توان از میزان ابتلاو همچنین مرگ ومیرهای ناشی از این بیماری ها کاست.

انتهای پیام/