دانشمندان میگویند نشستن برای بیش از ۸ ساعت در روز، خطر مرگ را افزایش میدهد اما قهوه میتواند در این زمینه کمک کند.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که نوشیدن قهوه میتواند خطر مرگ افراد تحرک را کاهش دهد و میتواند اثرات منفی ناشی از کمبود فعالیت بر بدن شما را جبران کند.
کاملاً مشخص است که سبک زندگی کمتحرک خطراتی بههمراه دارد و ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، چاقی، پوکی استخوان، بیماریهای قلبی و حتی سرطان را افزایش دهد. اکنون دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه سوچو چین در مطالعه جدیدی ادعا کردهاند که نوشیدن قهوه میتواند در این زمینه فوایدی بههمراه داشته باشد.
در این تحقیق که نتایجش در BMC Public Health چاپ شده است، دانشمندان چینی با بررسی دادههای بیش از ۱۰ هزار آمریکایی بزرگسال و دنبالکردن آنها بهمدت ۱۰ سال، متوجه شدند که نشستن برای بیش از ۸ ساعت در روز، خطر مرگ و بیماری قلبی افراد را در مقایسه با شرکتکنندگانی که روزانه کمتر از چهار ساعت نشستهاند، افزایش میدهد.
محققان همچنین اشاره کردهاند افراد کمتحرکی که زیاد قهوه مینوشند، در مقایسه با افرادی که علاقهای به قهوه ندارند، بهطور کلی کمتر در معرض خطر مرگومیر قرار داشتهاند. هر میزان از مصرف قهوه نیز با کاهش مرگومیر ناشی از بیماریهای قلبیعروقی ارتباط داشته است. پژوهشگران میگویند مصرف زیاد قهوه برابر با بیش از ۵۴۰ گرم در هر روز یا حدود سه فنجان است.
این اولین مطالعهای نیست که تأثیرات امیدوارکننده قهوه بر سلامت قلبوعروق را نشان میدهد. سال ۲۰۲۲ نیز تحقیقاتی انجام شده بود که نشان میداد، مصرف دو تا سه فنجان قهوه در روز منجر به کاهش ۱۰ تا ۱۵ درصدی بیماریهای قلبی و نارسایی قلبی میشود. درباره دلیل این امر، یکی از فرضیات موجود این است که قهوه حاوی سطوح بالای از ترکیبات طبیعی با نام پلی فنول است که به کاهش استرس کمک میکند.
بااینحال، محققان میگویند که هنوز مشخص نیست چه مکانیسمی باعث میشود تا قهوه خطر مرگومیر را کاهش دهد، زیرا بیش از ۱۰۰۰ ترکیب در قهوه موجود است.
پژوهش های جدید نشان می دهد اسید اِله نوئیک (ترکیبی طبیعی موجود در زیتون) برای کاهش وزن و مدیریت دیابت نوع ۲ مؤثر است.
در فصل تابستان با افزایش دما، نه تنها تحمل هوای گرم غیرممکن می شود، بلکه امکان دارد چنین شرایطی به سلامت شما آسیب برساند و مجموعه ای از بیماری ها را با خود به همراه داشته باشد.
عدم دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. به عنوان مثال، بافت می تواند تجزیه شود و منجر به از دست دادن عضله شود.
خوردن غذاهایی با محتوای قند و کربوهیدرات کم مانند پنیر دلمه یا کلبه می تواند برای کاهش وزن مفید باشد.
ارسال دیدگاه
قوانین ارسال نظر