به گزارش صدای زرند، نتایج تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری، می تواند مغز شما را ۲۰ سال جوان تر کند.
هر چه فرد مسن تر می شود، باید با انجام ورزش اندک، سود بیشتری از نتایج آن ببرد با این حال، حتی افراد ۲۰ ساله نیز می توانند با انجام برخی ورزش ها، قدرت مغز خود را بهبود بخشند.
در این تحقیق، هم افراد پیر و هم جوان توانستند عملکرد اجرایی خود را طی ۶ ماه بهبود بخشند. عملکرد اجرایی توانایی توجه، دستیابی به اهداف و کنترل رفتار است.
نتایج این مطالعه نشان داد که ورزش مغز را ضخیم تر و سالم تر می کند.
دکتر یاکوف استرن، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: با افزایش سن، مهارت های تفکر کاهش می یابد با این حال مطالعه ما نشان می دهد که ورزش منظم ممکن است به کندی یا حتی پیشگیری از این کاهش کمک کند.
ما متوجه شدیم که همه شرکت کنندگانی که ورزش می کردند نه تنها عملکرد اجرایی بهتری داشتند بلکه ضخامت بخشی از لایه بیرونی مغزشان را نیز افزایش دادند.
این مطالعه ۶ ماهه شامل ۱۳۲ فرد ۲۰ تا ۶۷ ساله با سطح تناسب اندام کمتر از حد متوسط و سالم بود. آنان به دو گروه تقسیم شدند؛ یک گروه تمرینات کششی و تونینگ و گروه دیگر چهار بار در هفته تمرینات هوازی انجام داد.
این افراد فعالیت های هوازی را انتخاب می کردند که برایشان مناسب بود و شامل دوچرخه سواری، راه رفتن روی تردمیل، استفاده از دستگاه و… بود.
نتایج نشان داد که تمرینات هوازی باعث بهبود مهارت های تفکر در مقایسه با تمرینات کششی و تقویتی می شود. هم افراد ۲۰ ساله و هم افراد مسن تر از انجام ورزش ها سود بردند اما این افراد مسن تر بودند که بیشترین سود را کسب کردند.
دکتر استرن گفت: افرادی که ورزش می کردند به نظر می رسید که در سن ۴۰ سالگی حدود ۱۰ سال جوان تر و در ۶۰ سالگی حدود ۲۰ سال جوان تر بودند.
از آنجایی که مهارت های تفکر در ابتدای مطالعه برای شرکت کنندگان مسن تر ضعیف تر بود، یافته های ما نشان داد که ورزش هوازی به جای بهبود عملکرد در افراد بدون کاهش مهارت های فکری، احتمالا کاهش های مربوط به سن در مهارت های فکری را بهبود می بخشد.
کسانی که ورزش می کردند نیز ضخامت قشر مغزی بیشتری در ناحیه چپ پیشانی داشتند.
انتهای پیام/
رییس دادگستری و دادستان عمومی و انقلاب شهرستان زرند پیام مشترکی به مناسبت عید سعید غدیر خم صادر کردند.
سیدمهدی هاشمی اظهار داشت: قانون الزام به ثبت رسمی معاملات اموال غیر منقول پس از رفت و برگشتهای متعدد بین مجلس شورای اسلامی و شورای نگهبان، نهایتا با توجه به تاکیدات مقام معظم رهبری و مصلحت قطعی خواندن ساماندهی قولنامههای عادی، در مورخ ۲۶ اردیبهشت توسط مجمع تشخیص مصلحت نظام تصویب و در ۱۷ خردادماه در روزنامه رسمی کشور منتشر شده است و با توجه به سپری شدن مهلت ۱۵ روزه از انتشار در روزنامه رسمی، این قانون از ۳ تیرماه سال جاری در سراسر کشور لازمالاجراست.
رئیس سازمان آتشنشانی و خدمات ایمنی شهرداری زرند خبر داد: در طی سه ماهه اول سال جاری ۲۰حلقه مار از منازل شهروندان زنده گیری و به دامان طبیعت بازگردانده شده اند.
سید رضا حسینی نژاد فرماندار با حضور در بخش ها و شعب مختلف دادگستری و دادسرای زرند از کارکنان و قضات مجموعه قضایی شهرستان زرند به مناسبت هفته قوه قضاییه و گرامیداشت یاد و خاطره شهدای هفتم تیرماه و در راس آنها آیت الله شهید دکتر بهشتی تجلیل نمود.
ارسال دیدگاه
قوانین ارسال نظر